با مصرف شیره انگور عقاب بی خوابی خود را درمان کنید!

شما فیبر زیادی در شیره انگور عقاب پیدا خواهید کرد که آن را گزینه خوبی برای کمک به کاهش کلسترول بالا می کند.

من همیشه آن را تقریباً مانند یک رفتگر خیابان توضیح می دهم.

دیمارینو می‌گوید: این کلسترول وارد جریان خون شما می‌شود و کل کلسترول را از بدن به کبد می‌برد و در آنجا پردازش می‌شود.

در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به کلسترول بالا، کسانی که به مدت هشت هفته سه فنجان انگور قرمز در روز مصرف کردند، کلسترول تام و کلسترول بد LDL کمتری داشتند.

انگور دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که قند خون شما را افزایش نمی دهد.

در واقع، مطالعات نشان می دهد که مواد مغذی موجود در انگور ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد و ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش دهد، که ممکن است به بدن شما در استفاده از گلوکز کمک کند.

همه چیز در مورد رسوراترول است که از بسیاری جهات برای بدن مفید است.

آنتی اکسیدان قوی به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند، که می تواند تأثیر مثبتی بر مغز شما داشته باشد.

دیمارینو می گوید: «در مورد بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر فکر کنید، اینها می توانند نشانه های استرس اکسیداتیو باشند. “رزوراترول ممکن است به کاهش احتمال بروز این بیماری ها کمک کند.”

اگرچه یک مطالعه پتانسیل آنتی اکسیدان را در پیشگیری از اختلالات شناختی نشان می دهد، هنوز باید تحقیقاتی روی انسان ها انجام شود تا به درستی بفهمیم که آیا این آنتی اکسیدان مفید است یا خیر.

آیا برای داشتن یک خواب خوب در شب مشکل دارید؟ انگور ممکن است به شما در گرفتن برخی از ZZZ ها کمک کند.

دیمارینو می‌گوید: «انگور مقداری ملاتونین در خود دارد. بنابراین آنها یک میان وعده عصرانه عالی هستند.

آنها کالری زیادی ندارند و به طور بالقوه می توانند به شما کمک کنند به خواب بروید.